Szoktam mondani, hogy ahogy egyre hosszabban vagyunk fiatalok, úgy kell egyre nagyobb hangsúlyt fektetnünk a regenerációra, a pihenésre, az egyensúlyi állapotok megteremtésére.

Általánosságban elmondható, hogy rohan a világ. A felgyorsult életmód több stresszfaktort tartalmaz, állandó ingertengerben töltjük a napjainkat. Ezzel látszólag ellentétes, hogy mégis egyre többet ülünk. Ülve közlekedünk, dolgozunk, eszünk és pihenünk, ezáltal a vázrendszerünk az optimálistól eltérő módon terhelődik, deformálódik, kopik. Idővel ez a kettős hatás fizikai tünetek formájában is jelentkezik a tesünkön. A helyzet konstatálásán túl most itt a lehetőség, hogy tegyél ezen hatások ellen.

Mozgásba lendülni és mozgásban maradni alapszükséglet. Emellé azonban be kell tenni a megfelelő regenerációt, megújulást támogató, a terhelhetőséget fokozó technikát, mozgásmódot is. Így találtam ki, hogy a szerda esti TRX edzést kibővítem egy 30 perces nyújtás, hengerezés órával. Ez egyrészről a fizikai testünkre, másrészről a mentális állapotunkra is maximálisan jótékony hatással van; az idegrendszeri folyamatokat a paraszimpatikus irányba tolja, a kortizol (stressz) hormon szintet csökkenti, és nem utolsó sorban az esetleges recsegő, ropogó, itt-ott fájó testrészeinket gyógyítja. Szerintem erre manapság mindenkinek szüksége van.

Várlak benneteket minden szerda este a Szentendrei Református Gimnázium kis tornatermébe 18 órakor TRX-re és utána a testet-lelket megújító strechingre. Jöhetsz mindkét órára egyben, vagy csak az egyikre, illetve másikra is. Az órákon való részvétel semmilyen “előképzettséget” nem igényel. HOzd el a párodat, barátodat, gyermekedet, jót fog tenni nekik is!