Sokezer ember tesz fogadalmat minden év január 1-én, hogy elérje álomcélját. Ezek a fogadalmak – kutatási eredmények alapján – zömében 12 nap alatt esnek kútba, de a nagy elhatározásokat követő egy – másfél hónap után már biztosan látszik, hogy mely fogadalmak tudtak gyökeret verni és melyek nem. Ha a tiéd nem sikerült, vajon mi történhetett? Hogyan tudnád végre tényleg sikerre vinni az elhatározásodat? Vajon miért vész el a lelkesedés ilyen hamar? Mi történik velünk valójában, hogy ennyire gyorsan szem elől tévesztjük a célt?
Ezt a kérdést megválaszolni nem is olyan egyszerű. Évek, évtizedek alatt rögzült megszokások, sémák mentén vezetjük hétköznapjainkat, döntések ezreit meghozva tudattalanul. Másként nem tudnánk élni, hiszen tucatjával érnek bennünket folyamatosan az ingerek, és ha mindegyikre tudatosan átgondolt választ akarnánk adni, viszonylag gyorsan megőrülnénk. Az evolúció során kialakultak a sokszoros ismétlődések okozta sémák, melyek ismerős helyzetekben azonnal bekapcsolnak és kvázi automata üzemmódban működtetnek bennünket. Ezt egy hétköznapi példával tudom jobban érzékeltetni: biztosan előfordult már veletek is, hogy vezettétek az autót A-ból B-be, és úgy értetek a célhoz, hogy nem is emlékeztetek az útra. Nos, ez tipikusan az az eset, amikor automata üzemmódba kapcsol az agy, és minden apró döntést: váltás, indexelés, kormány tekerése, visszapillantóba nézés stb. úgy hozol meg, hogy nem tudatosan koncentrálsz rá. Több tízezerszer megtörténő mozgássorok, reakciók, döntések nyomán az agy „begyakorolja” az ingerre adott válaszokat és létrehoz belőle sémákat, amelyek adott szituációkban általában működnek, és ezeket használja automatikusan. A vezetés csak egy egyszerű példa. Életünk minden területén működnek ezek az automatizmusok úgy, hogy egyáltalán nem is vagyunk tudatában.
Ezek a beégett minták, sémák, reakciók a legfőbb okai annak, hogy fogadalmaink tiszavirág életűek. Ugyanis amikor fogadalmat teszel, arra koncentrálsz, tudatosan hozod meg az elhatározást. A célt ki tudod tűzni (bár sokan már itt eltévednek), adsz neki egy határidőt is jó esetben (pl. az esküvőmre lefogyok), és nekivágsz. Elindulsz úgy, hogy nem tervezted meg pontosan az utat, nem veszed figyelembe az út során bekövetkező forgalmi akadályokat, nehezítő tényezőket, a mindennapi stresszt, az esetleg hátráltató környezetet, és még sorolhatnám.
A túlterhelt mindennapok sajnos elvonják az energiát az éber tudatosságtól, így egyszer csak azt veszed észre, hogy automatikusan cselekszel meg dolgokat, és hiba csúszik a gépezetbe. Nem vetted meg a megfelelő hozzávalókat a vacsorához, mert túlóráznod kellett, nem jutottál el edzésre, mert a gyereket el kellett vinned különórára stb. Millió tényező befolyásolhatja a napjaidat, óráidat, döntéseidet. Ha sodródsz, ha túlhajszolt, stresszes, fáradt, kialvatlan vagy, olyan terhet vállalsz a fogadalmaddal, aminek betartására esély sincs. Tehát ahhoz, hogy a fogadalmad komoly és valódi legyen, rendet kell tenned a házad táján! De vajon ez mit jelent pontosan?
Az agyunk egy hihetetlenül bonyolult és csodálatos szerv, melynek különféle területei egymással összefüggésben más-más funkciót látnak el. Nagyon leegyszerűsítve: az agytörzs (1) felel az alapfunkciók, a biológiai szükségletek ellátásáért. Az emlősagy (2) a limbikus rendszerünkért, a neocortex (3) a döntéshozatal, logika, kitartás funkciók ellátásáért. Ezen feladatok elvégzéséhez különböző mennyiségű energiára van szükségünk. Ha mondjuk például 100 egységnyi energiánk van egy adott napra, azt kell beosztanunk minden terület ellátására, tehát szükségszerű optimálisan súlyozni. Az emlősagy felel az érzelmeinkért, erre is kell az energia. Ami marad az első kielégítése után, abból gazdálkodik a második (2). A racionális agykéreg, a neocortex (3) kapja a maradék maradékát. Ez a rész felel az alvás, a nyugalom, a logikus döntéshozatal, a kitartás funkciókért.
Elég egy rossz éjszaka, egy túl hosszúra nyúlt stresszes este és az „akkumulátorod” reggelre nem tölt fel téged 100%-osra, csak tegyük fel, 90%-osra. Ezen a napon akkor 100 helyett 90 egységnyi rendelkezésre álló erőforrást kell beosztanod az összes funkciódra. Világosan látszik, hogy energiahiány alakul ki, amelyet valamely funkció ellátásáért felelős agyi rész fog elszenvedni: a neocortex. Tehát pont el fogsz fogyni estére, amikor a kitartásod, a logikus gondolkodásod, az éber tudatod kéne ahhoz, hogy a fogadalmad fogadalom maradjon és ne egy somlói galuska áldozatává váljon.
Muszáj az alapokat megérteni és rendbe tenni, hogy legyen az elhatározás után valódi erő, kitartás ahhoz, hogy végig tudj haladni a célhoz vezető úton. Az a legfontosabb, hogy megértsd: te vagy a kulcs, magadat kell jó alapokra helyezned, segítened, támogatnod, amire aztán bármilyen építményt felhúzhatsz. Ezt a lépést nem spórolhatod meg, csakúgy, mint egy építkezésnél, hiszen a rossz alapra vagy alap nélkül épülő házat az első vihar összedöntheti.
Hogy mi a teendő ezután? Hamarosan érkezik a folytatás.
