A forgatókönyv általában nagyon hasonló… Felszalad egy-két-há-négy kiló, és egyre jobban zavar a látvány. Elhatározod, hogy jövő hétfőtől most aztán tényleg neki látsz a fogyókúrának, lesz erőd, kitartásod, megállod az édességevést, nem vacsorázol, sőt, holnaptól futsz is! Vasárnap este a hétfői elhatározás fényében azért jól belaksz, mert úgyse fogsz ilyesmit csinálni most egy jó darabig. Aztán eljön a hétfő, a nagy bekezdés. Az előző esti túlevés miatt nem sikerült fényesre az éjszaka, és reggel úgy ébredsz, hogy első utad a kávéfőzőhöz vezet, különben nem bírsz nekilátni a napnak. Tudod, hogy már itt borítékolod magadnak az aznap esti „elgyengülést”(igen, az édességre, a tartalmas vacsira gondolok)? De az is lehet, hogy kitartasz pár napig, akár pár hétig is, majd egyik napról a másikra eltörik valami, újra a hűtőajtót nyitogatod, minden mindegy alapon falsz és jellemzően picit nagyobb súllyal fejezed be a fogyókúrás hónapot, mint ahogy elkezdted.
Lehet ezt másként is csinálni? IGEN! De hol van a hiba? Ott, hogy erőből kívánsz fogyókúrázni! Addig, amíg nem érted meg, hogy mi miért történik a szervezetedben, addig teljesen érthető, hogy csak az akaraterőddel felvértezve állsz a rajtvonalnál. De ez nem elég, és nem is jó stratégia. Addig, amíg a stressz agyonnyom, amíg 5-6 órát alszol, majd serkentőkkel próbálod kompenzálni az állapotodat, amíg mesterséges fényben és környezetben töltöd a napjaidat, amíg nem mozogsz, amíg rendszertelenek a napjaid, ne várd, hogy hosszú távon fogsz tudni működtetni egy fogyókúrát.
Na, de akkor mi a megoldás? Úgy képzeld el ezt a projektet, mint egy házépítést! Minden háznak kell egy jó alap! Minél szélesebb és mélyebb az alap, annál stabilabb lesz. Erre aztán építhetsz kacsalábon forgó palotát, csodálatos kilátással. De ha nincs alap, az első eső, vihar ledöntheti a rögtönzött váradat. Alapot építeni hidd el, nem nehéz, csak tudnod kell, miből álljon össze, milyen előkészületek kellenek hozzá, mennyi időt szánj rá, hogy megszilárduljon. Így kell nem erőből nekilátni a fogyókúrádnak, az életmódváltásodnak is; meg kell alapozni a megfelelő lépésekkel, megadni az időt rá, és építeni egy okos, működő rendszert, ami hatékony és hosszú távon működtethető! Egyszerűbb, mint gondolnád, és tényleg működik (… ja,és nincs kalóriaszámlálgatás, se salátalevélen éldegélés) Próbáld ki!
