Ma minden második ember rossz helyen hordja a fejét. Viccesen hangzik, de nem az. Komoly, az egész testünkre hatással lévő problémáról van szó.
Alapvetően az emberi test állásra, járásra lett tervezve. A fejlődés, a modernizáció nyomán átalakultak szokásaink, életmódunk, munkavégzésünk. A fizikai munka helyét nagyrészt ülve végzett szellemi tevékenység váltotta fel, a kényelmi élet kellékei pedig „ellustították” az idegrendszerünket. Gyaloglás helyett autóba ülünk, a fotelből irányítjuk életünket; kapcsoljuk ki és be a TV-t, húzzuk le a redőnyt, írunk levelet a laptopunkon. Nem szaladunk át a szomszédhoz beszélgetni, helyette felhívjuk inkább. Ülve élünk. Ez a tartó- és mozgató szervrendszerünkre is hatással van.
A monitorok előtti munkavégzés ülve, több órán át, az állandó mobiltelefon bámulás (leginkább lefelé hajtott fejjel), a volán mögötti kagylóülésből való kukucskálás mind azt eredményezi, hogy a fejünket előrébb tolva és sok esetben lógatva „hordjuk”. Menj csak ki az utcára és nézz szét! Szinte minden ember lógatja az orrát. Mindez nemcsak a fejet tartó izmokra hárít extra terhelést, hanem az egész testtartásunkra káros hatással van. Sokkal nagyobb bevonódást igényel a nyaki tartóizmoktól, a trapéz izomtól, sőt az egész testünk funkcionális működését megváltoztatja. A nyaki csigolyák lordózisát kiegyenesíti, ami idővel az állkapocsfeszüléstől, a fülzúgáson át a fejfájásig terjedő tüneteket eredményezhet. Markáns jellemzője lehet a nyaki hetes csigolyán kialakuló zsíros púp, amit banyapúpnak is hívunk, a jelenséget pedig „sms nyak”-ként is emlegetjük.
Mit tegyél ennek ellensúlyozására?
Ha már erre a három dologra sikerül figyelned, sokat tettél magadért! Próbáld ki!
