Üdvözöllek az oldalamon!
Pócs Ági vagyok, funkcionális- és preventív gerinctréner, trx edző, spinracing oktató, nmpt instruktor, vállalati egészségmentor, életmód tanácsadó, a Get in Shape program megalkotója, mely számos vendégemet indította el egy minőségi, új élet felé.
Célom, hogy a különböző kihívásokkal (túlsúly, fáradékonyság, erőtlenség, táplálkozási problémák, álmatlanság stb.) hozzám fordulókat az egészségesebb, teljesebb, boldogabb élet felé vezető úton végigvezessem.
Ha még csak most indulsz el az úton
Gratulálok, megtetted az első lépést! Ami sosem könnyű. Éljük az életünket a tőlünk telhető legoptimálisabb módon, idővel talán kicsit automata üzemmódban, mígnem egyszercsak (de aztán) érzékeljük, hogy valami nincs rendben. Fáradékonyabbak vagyunk, nem ugyanúgy működik a szervezetünk, egyre kevésbé bírjuk a strapát, a lépcsőzést, esetleg már a sétát is,. Felszaladt pár kiló, stresszesek vagyunk, egyre többször gyötör az álmatlanság, és egyszercsak kezdődő betegségek kapujában állunk.
Szeretnék változást, de nem tudom, hogy álljak neki
Az embert kizárólag a maga teljességében érdemes vizsgálni, aminek úgyanúgy fontos része az önismeret, mint a fizikai test határainak ismerete. A valódi változás elérése egy komplex folyamat, amelyben a test, a lélek és az életmód harmóniáját kell megteremteni.
Get in shape programom első lépése minden esetben a mindenre kiterjedő komplex állapotfelmérés. Mindenki egyénre szabott tervvel halad a célja felé.
Nekem erre nincs időm
Igen, tudom. Ezt sokaktól hallottam már és meg is értem, sokszor annyi a teendő egy nap, hogy 48 órába is alig fér bele, nemhogy 24-be. De ne várjuk meg, míg baj lesz, felelősnek kell lennünk önmagunkért, az egészségünkért, mert ez az egyetlen test, amelyben élhetünk. Fontos, hogy jól bánjunk vele, és sosincs késő elkezdeni!
Ha a teljes programot nem tudod beiktatni az életedbe, az sem baj, a lényeg, hogy kelj fel és járj; lendülj mozgásba! Online videótáramban számos online trx és funkcionális edzést találsz kezdőtől a haladóig, melyeket az otthonodban is elvégezhetsz akkor, amikor neked a legmegfelelőbb.
Ha pedig Szentendre környékén élsz, csatlakozz bármikor csoportos TRX és pulzuskontrollált funkcionális edzéseimhez. Légy részese egy igazán jó közösségnek, ahol edzőtáborok, futóedzések és közös kirándulások is színesítik az életedet.
Mit tegyek, ha imádok enni és ez meg is látszik rajtam?
Az egészség alapja az egyensúly megtalálása; a helyes életmód, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás együttese. Ahhoz, hogy életvitelünkön, helytelen étkezési szokásainkon változtatni tudjunk, tudnunk kell először is, hogy honnan indulunk, milyen állapotban vagyunk, majd meg kell határoznunk a célt, és a hozzá vezető legoptimálisabb utat, meghozni az elhatározást és elindulni az úton! Ebben tudok a segítségedre lenni; végig fogom a kezed lépésről-lépésre. Táplálkozási tanácsadással, edzéstervezéssel és az egyensúlyi állapot elérésének fókuszba helyzésével meg fogod tudni alkotni önmagad legjobb verzióját!
