Az Alzheimer kór, a felejtés betegsége, a demencia egyik típusa, kialakulásának kockázata a menopauza után megnő! Az Alzheimer kórban szenvedők kétharmada nő. Ennek a fő oka – amellett, hogy a nők tovább élnek – főként az, hogy a petefészek hormontermelő képességének csökkenése, majd leállása mentén az ösztrogén hormon termelődése is visszaesik, majd megszűnik, így a nők érzékenyebbé válnak a gyulladásokra, a stresszre, és a mitokondriális lassulásra.
A köztudatban ez a betegség az emlékezet betegsége. Sok kutatás folyt és folyik a témában, mely közül Lisa Mosconi agykutató megállapítása, hogy az Alzheimer kór nem egy hirtelen kialakuló, hanem egy hosszú évek alatt fejlődő kór a női agyban. Azt állítja, hogy az első változások már perimenopauza idején kimutathatóak agyi Pet ct vizsgálattal, ugyanis csökken a glükózfelvétel a temporalis lebenyben és a hippokampuszban – azokon a területeken, ahol a szaglás és a memória központja található. A nők agya tehát nemcsak a hormonokra, hanem az energiavesztésre is reagál, azaz amikor az ösztrogénhormon szintje visszaesik, a mitokondriális energiatermelés is kevésbé hatékony, ami azt jelenti, hogy nehezebben alakítja át a tápanyagot energiává a szervezet. Ezt Mosconi metabolikus törésvonalnak nevezi, mely elindíthat olyan folyamatokat, melyek idegsejt vesztéshez vezetnek.
Az első jelek finom érzékelés-változások; az ízérzékelés és a szaglás romlása, a memória apró kihagyásai, a fáradékonyság. A nők sokszor észre sem veszik, hogy bizonyos ízek kicsit másmilyenek és a szagok tompábbak. Pedig ez a legelső üzenet arról, hogy az agyi energiaellátás nem olyan, mint régen, új módok keresése zajlik. A jó hír, hogy itt még a folyamat nyakon csíphető és teljesen (!!!) visszafordítható! Mégpedig életmód-rendszerrel!
Ennek legerősebb faktora a mozgás; az aerob zónában történő aktivitás fokozza az agy vérellátottságát és áramlását, valamint támogatja az új idegsejtek képződését.
A kutatások szerint heti három négy alkalom mozgás már 30-40%-kal csökkentheti az Alzheimer kór kialakulásának kockázatát, mely a menopauzán átesett nők egyik legkomolyabb kockázatú betegsége.
Kiegyensúlyozott energiaháztartás, vércukorszint, megfelelő fehérjebevitel, rendszeres és jó alvás mind mind nagyon fontos védőfaktorok.
Az Alzheimer kór Mosconi szerint nemcsak genetikai sors, sokkal inkább hosszú távú energia-egyensúly kérdése, melyre a női agy különösen intelligensen reagál, ha időben megértük a jeleit és reagálunk rájuk életmódbeli változtatásokkal. A megelőzés nem ott kezdődik, ahol a betegség már látszik, hanem ott, ahol az agy kisuttogja a jeleit. Aki meghallja, az nemcsak a memóriáját, de önmagát is megmentheti.
Vesszőparipám, hogy a ma tettével ágyazol meg a holnapnak. Én szeretnék sok friss, ropogós fehér vánkosú egészséges holnapot. Ezért csináltam meg a MENŐ-t; mert benne van mindaz, amitől nemcsak az Alzheimer kór kockázati tényezőit csökkenthetem, hanem egy olyan rendszerben tarthatom magam, ami biztosítja számomra a mindennapok egyensúlyát és a hosszútávú jóllét pilléreit.
Gondold át, amit itt olvastál, és értsd meg, hogy te vagy a saját jólléted egyetlen megvalósítója, te tudsz lépéseket tenni magadért! Az idő érték, ne halogass, élj!
https://pocsagi.hu/get-in-shape-eletmodvalto-csomagok/
Forrás: Lisa Mosconi PhD – The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer’s Diseases (2020)
Lisa Mosconi PhD – The Menopause Brain: The New Science Empoweing Women to Navigate the Critcal Transition with Knowledge and Grace (2024)
Tamsen Fadal – How to Menopause: The Modern Guide to Navigating Midlife with Confidence an Clarity (2025)
