Ma úton útfélen szembe találkozhatunk az ilyen-olyan „aging” fogalmakkal; anti-aging, pro-aging, well-aging, smart aging, longevity… olyan ez, mint egy divatszó-gyűjtemény. Vajon tényleg az? Ezek a kifejezések ugyanarról szólnak másképp vagy van valódi különbség közöttük?
A különböző „aging” fogalmak valójában különböző válaszok ugyanarra az alap dilemmára: mit kezdjünk az öregedéssel, harcoljunk az idő ellen, fogadjuk el, vagy tanuljunk meg együttműködni vele? Az emberek ma tovább élnek, mint valaha. Száz évvel ezelőtt 46 év volt az átlag élettartam, ma 80 év felett (nőknél). A kérdés már rég nem csak az, hogy meddig, hanem az, hogy hogyan.
Az anti-aging szemlélet a ’90-es évektől vált igazán népszerűvé. Az üzenet egyszerű volt: ne látszódjon az idő múlása. A fókusz a fiatalos külső megőrzésén, a ránctalanításon és „az idő visszafordításán”volt. Igazából az anti-aging sokat tett azért, hogy az öregedés egyáltalán téma lett, viszont főként tüneteket kezel, nem folyamatot. Ma már tudjuk, az öregedést megállítani nem lehet – és nem is kell.
A pro-aging inkább egy ellenreakció volt az anti-aging túlzásaira. A hangsúly áttevődött az elfogadásra, az életkor természetességére. Ez mentálisan felszabadító szemlélet, ugyanakkor szakmailag felmerül a kérdés: rendben, elfogadom – de mit tehetek azért, hogy jól legyek közben? Itt kezdett el igazán érdekes lenni a történet.
A well-aging már nem harcol és nem csak elfogad, hanem minőséget keres. A fókusz áttevődik az életminőségre, vitalitásra, mozgásképességre, közérzetre. Sport- és egészség-szakmailag ez egy nagyon erős alap: nem az életkor számít, hanem az, hogy mit tud a tested és hogyan érzed magad benne. (!!!)
A longevity eredetileg tudományos fogalom, de ma már számtalan social fórumon találkozhatunk vele, mondhatni a csapból is ez folyik. A longevity tulajdonképpen arról szól, hogy a cél nem a leghosszabb életkor megélése, hanem az, hogy ennek (mármint az időskornak) minél nagyobb része legyen egészségesen élhető. Kulcsszavai a megelőzés, egészséges élettartam (healthspan), aktív életmód, tudatos terhelés, regeneráció. A longevity akkor működik jól, ha nem extrém, nem biohacker-verseny, hanem a hétköznapokba illeszthető rendszer, amit azért gyakorlunk, mert valóban jobb és élhetőbb az életünk tőle.
A smart aging az elmúlt évek válasza a „one size fits all” módszerekre. Lényege a személyre szabottság, az aktuális állapot figyelembevétele, okos terhelés–regeneráció egyensúly (adatalapú döntések, edzés, regeneráció, alvás, terhelés finomhangolása). A sportban régóta tudjuk, hogy nem az számít, hány éves vagy, hanem hogy milyen állapotban vagy ma. Innen indulunk, erre építünk, ehhez finom-hangolunk; okosan, mindig az aktuális helyzetet alapul véve.
Ahogy így végigolvassuk, láthatjuk, hogy van egyfajta kronológiai sorrend és helyenként átfedés a fogalmak között. Jogosan merül fel a kérdés, hogy akkor most melyik az igazi? A jó hír: nem kell egyet választani! A jövő nem egy újabb divatszóban van, hanem ezek értelmes kombinációjában.
Egyre hosszabban vagyunk fiatalok. És ez (az öregedés) nem probléma, hanem egy természetes folyamat. A cél nem az, hogy fiatalok maradjunk, hanem hogy
megőrizzük a mozgást, az önállóságot, a mentális frissességet és az életkedvet. És ebben továbbra is a legjobb „anti-aging szerek” a rendszeres, jól adagolt mozgás, a regeneráció, az egyéni különbségek tisztelete és a józan szakmai gondolkodás. Én ebben hiszek, ebben élek, ezt tanítom a körülöttem lévő embereknek.
Ha segítségedre lehetek, jelentkezz be hozzám konzultációra, állapotfelmérésre vagy valamelyik programomra!
https://pocsagi.hu/szolgaltatasok/
Források:
