Itt a tavasz, jön a nyár, formás tested készül-e már?

2023.05.15.

A social media felületein úton –útfélen belebotlunk a beach body forma elérését ígérő posztokba. Mindenki lázasan készül, hogy a maradék röpke 4 hét alatt elkészülhessen a TEST, amit be lehet vállalni a strandon.

…. sajnos rossz hírem van; nem lehet a téli bundát pár hét alatt ledobni úgy, hogy közben izmos, feszes test bújjon elő alóla. Olyan vállalhatatlan kihívások elé állítja az embert a “bikini forma 4 hét alatt” felhívása, amely leginkább kudarcélménnyel, újabb önértékelési mínusszal és végső soron a jojó effektus mélyebb bugyraiban való elmélyedéssel járhat.

Oda kéne valahogy eljutni fejben, hogy nem mindegy, hogy mit adunk a testünknek. Ha jól tápláljuk (értsd úgy, hogy jó minőségű, megfelelő összetételű ételekkel látjuk el), mindezt aktív életmóddal párosítjuk – amibe az edzés is beletartozik, de azon túl rengeteg egyszerű és hasznos mozgásmód is -, valamint törekszünk arra, hogy mentálisan is egészségesek legyünk, mindez együtt fogja az egyensúly felé billenteni a szervezetünket.

A testem egy szentély, nem mindegy, hogy mit engedek be – mondta egyszer egy barátnőm. Ezalatt nemcsak a fizikai, hanem a szellemi táplálékot is értette. Azt mondta, hogy nem terheli szeméttel (rossz kaja, alkohol, pörgetőszerek, túlzott idegrendszeri terhelés, negatív hírek, stressz, stb). Ha belegondolunk, miket adunk magunknak néha…

Nyilván nem lehet mindig mindent tökéletesen csinálni, de a törekvés, a negatív szokások elhagyása, az EGÉSZségünk jobbá tételének szándéka, a napi apró lépések mind mind segítenek. A cél az, hogy jól legyél, jól érezd magad a bőrödben. Ehhez pedig kell némi tudatosság, önkontroll is. (Ahhoz, hogy önkontrollod legyen, kell, hogy pl. megfelelő legyen az alvásod minőségileg és mennyiségileg is. Ezer tényező befolyásol minden döntést.) Amit nem érdemes csinálnod, hogy hazudsz magadnak, illúziókat kergetsz! Ha érzed, hogy változásra van szükséged, tudd, hogy honnan indulsz és hová tartasz! Az út megtervezéséhez pedig kérj segítséget, mert úgy sokkal könnyebb és valóban a cél felé visz a vitorlás :)!

https://pocsagi.hu/get-in-shape-eletmodvalto-csomagok/

Megosztás itt: facebook
Megosztás
A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Bővebb információ
Cookie beállítások
Elfogadom
Elutasítom
Adatvédelmi és Cookie szabályzat
Adatvédelmi és cookie szabályzat
Cookie neve Aktív
Hogyan törölheti a cookie-kat, és hogyan tilthatja le azokat: Amennyiben nem szeretné, hogy cookie-kat használjunk, letilthatja azokat. A letiltás böngészőfüggő, és különböző módon történhet. A legnépszerűbb böngészőkben a letiltás mikéntjéről az alábbi linkeken szerezhet tudomást:
Beállítások mentése
Cookie beállítások