Egy óra magadért!  Találkozzunk 2022. január 31-én hétfőn este 8 órakor a Refiben!

Optimális mozgás – hajlékonyság – mozgékonyság

A jó mozgást, mozgásképességünket ízületeink mozgástartománya határozza meg. Az ülő életmód a legtöbb embernél bizonyos ízületekben kötöttségeket hoz létre. Hosszú távon emiatt az egész testtartás is megváltozhat, eltérhet az optimálistól. Ehhez jön még, ha például edzések végén elmarad a nyújtás; az izmok berövidülnek, veszítenek rugalmasságukból, egyre korlátozottabb a mozgáskivitelezés, egyre nagyobb az esély a kompenzációra, és ezzel a sérülések kialakulására.

Fontos a mobilizáció, a nyújtás! Sőt, ki merem jelenteni, hogy 100-ból 99 embernél ezzel kell kezdeni a mozgásprogramot, edzéstervezést!

Rengeteg módszer, technika áll rendelkezésre, hogy javíts állapotodon! Mobilizálj, nyújts, mert ezzel rengeteget tehetsz a szabad mozgásért, a hosszú távú egészségedért! Csatlakozz hozzánk a januári strechingre!