Mobilizáció - nyújtás óra november 24-én este 18:30-kor!

mobilizacio_nyujtas_online

ONLINE, élő mobilizáció és nyújtás óra a "home office lét" negatív hatásai ellen, avagy hogy ne fájjon a derék és a hát a sok ülés miatt!

A "home office lét" következtében immobilabb életet él legtöbbünk. Nem ritka, hogy napi 8-10 munkaórát ülve töltünk a gép előtt, ebből akár 2-3 órát azonos pozícióban, mozgás nélkül. Ezek a sokszor egyáltalán nem optimális testhelyzetek sem a gerincnek, sem a szalag- és izomrendszernek nem tesznek jót; idővel funkcióromlást, egyes izmok berövidülését, mások túlnyúlását, illetve a gerinc degeneratív elváltozását is hozhatják, a megjelenő fájdalomról nem is beszélve. 

A mobilizáció és streching óra pont ezek ellen a folyamatok ellen dolgozik; a derék- és hátfájás megszüntetéséért, a merev nyak és beszűkült mozgástartományok optimális helyzetének visszaállításáért. 

Az órán az egész testet mobilizáljuk és alaposan megnyújtjuk, különös tekintettel a rövidülésre hajlamos izmokra. 

Olyan a mindennapokban is használható, egyszerű gyakorlatokat is megtanulunk, melyek segítségével magatokat is "mobilan" tudjátok tartani!

Részletek a www.pocsagi.hu oldalon!

Várlak szeretettel:)! Maradjunk mozgásban!

mobilizacio_nyujtas_online