A GET IN SHAPE egy komplex program az egészségesebb életmód, a tudatos táplálkozás, a hatékony és preventív mozgás, és a kitűzött célok (fogyás) eléréséért közösen, 30 napos nyomon követéssel, folyamatos konzultációval.
Az eredmény egy energikusabb, jobb testösszetételű, táplálkozását tudatosan kontrolláló egészségesebb ember.

A Get in Shape program:

• Állapotfelmérés
  konzultáció, testösszetétel elemezés, testsúly, testizomtömeg, testzsírszázalék, zsigeri zsír, BMI, alapanyagcsere kalóriaszükséglet meghatározása
• B-SWOT analízis
  funkcionális mozgásminta szűrés, testtérkép ízületről-ízületere (mitől alakulhattak ki fájdalmaink, mitől redukálódott a mozgástartományunk, mitől nem működik funkcionálisan a testünk), mozgásos tesztek (ízületeink stabilitásáról, mobilitásáról, állapotáról, esetleges asszimetriákról, kialakult kompenzációkról
• Korrekció
  a kialakult rossz beidegződések eltörléséért, az asszimetriák megszüntetéséért, a jó mozgásmintákhoz szükséges izmok aktiválásáért
• Kondícionális képességek vizsgálata
  állóképesség, erő, gyorsaság, koordináció, egyensúly tesztek
• Egészségügyi kérdőív
  az örökölt, vagy az életmóddal kialakult kockázati tényezők felmérése
• Testadatok felmérése
  testsúly, testizomtömeg, testzsírzsázalék, zsigeri zsír százalék, alapanyagcsere kalóriaszükséglet, BMI - rögzíti a kezdeti állapotokat, és segít a haladás nyomon követésében
• Edzésrend
  edzések típusa, száma, intenzitás, eloszlás meghatározása
• Étrend
  személyre és célokra szabott étrend a megfelelő arányú és elosztású tápanyagbevitellel, vitaminokkal, nyomelemekkel.
• Nyomon követés
  30 napos folyamatos kontroll, monitorozás, konzultációs lehetőség, finomhangolás
• Lezárás, utókövetés
  záró mérések, eredmények megbeszélése, útraengedés vagy utókövetés

Ez a harminc nap segít megismerni a testünket, rendszerbe foglalja a mozgás, táplálkozás és pihenés hármasfogatát, megtanít arra, hogy mikor, mennyit és miből érdemes fogyasztanunk, felgyorsítja az anyagcserénket, feltölt energiával, erősebbé, terhelhetőbbé tesz és – nem utolsó sorban - sikerélményt ad.

Közösen el fogjuk érni a céljaidat!


Amennyiben érdeklődő vagy és jelentkezni szeretnél a programra kérlek vedd fel velem a kapcsolatot!

Ha már jelentkeztél a programra és rendelkezel a regisztrációhoz, illetve belépéshez szükséges adatokkal, kérlek válaszd a Bejelentkezés/Regisztráció gombot!